15 ème grimpée Hundsruck / Floridor

CORSICA !
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Salut à tous
Aujourd’hui samedi 23 juillet, j’ai participé à la 15 ème montée du Hundsruck/ Floridor organisée par l’ AC THANN.  Montée sèche de 5.5 km pour 360 mD+ soit un bon test d’effort maxi.
Après 15 jours de congé en Corse du 1 au 15 juillet et un TSS cumulé de 50 sur 3 semaines soit une baisse de 40 % de ma charge, il était temps de reprendre les choses sérieuses depuis le 15. Malheureusement une météo que tout le monde connaît assez catastrophique à bien limitée mon retour à la forme. Surtout que je suis revenu avec un petit surplus de 1 kg ( 63 kg) de mon escapade sur l’ile de beauté ( ahh la charcuterie et le vin Corse ….faut bien se faire plaisir ! J). Tout cela cumulé fait que je ne m’attendais pas à des miracles. Mais j’ai pris cette compétition comme une préparation pour revenir en forme à la cyclo Masevaux Ballon de la semaine prochaine.
Après un échauffement de 30 min en montant progressivement les watts de 200 à 330 watts, je m’aligne pour le départ à 15h34. Ne sachant pas trop où j’en étais, je me fixe 330 watts. Les 6 premières minutes sont facile où je maintiens 350 watts moy puis comme un débutant parti trop vite je sens rapidement que l’asphyxie n’est pas loin. Je dois levé le pied pendant 2 min @ 310 watts puis repars pendant 3 min à 320 watts avant d’explosé pendant 3 min @300 w. Sur le final je dois en plus affronter un léger vent de face pour m’arracher sur la dernière minute à  330 watts. Un temps final de 16’ 48 ‘’ me plaçant à la 5 ème place provisoire ( grimpée jusqu’à 16h30) et 323 watts moy. J’espérai donc un peu plus. Avec un kilo de moins et 6/7 watts en plus les 16 ‘ 15 était jouable.  Le départ trop rapide n’a pas aidé et surtout mon manque de prépa un point c’est tout !
A venir une sortie longue foncière, 2 sorties courtes musclées et une de déblocage  pour compléter le planning d’entrainement d’ici Dimanche prochain.
A suivre.

2 Comments

  1. Anonymous dit :

    Samedi 23 septembre….le temps automnale correspond bien à la date ….lol bravo Alban belle reprise……
    Christine

  2. Alban dit :

    oups, merci Christine, au moins une qui suit! je viens de corriger!
    A bientôt
    Alban

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