Petit VS Grand plateau: stratégie d’économie et intérêt du 11 V.
3 mai 2015
Pressions des pneus et rendement
16 juin 2015
Salut à tous,

J’ai participé à la 12 ème TIME Megève Mont Blanc ce
dimanche 07 Juin 2015. Le parcours proposé cette année est le plus beau selon
moi avec le départ Sallanches et enchaînement Colombière / Aravis / Saisies.

Ne dépassant plus les 2000mD+ à l’entrainement et rarement plus de 3h sur mes
sorties les plus longues, je m’aligne donc sur le premier parcours pour ma première cyclosportive et course de l’année! il n’est jamais trop tard!  Objectif
faire mieux qu’en 2014 ,  donc la gagner
puisque j’avais fait 2ème ! Malheureusement dès le retrait des
dossards l’objectif s’éloigne, pas de numéro prioritaire cette année et donc
noyé dans la masse au départ. Seule option faire le pied de gru très tôt sur la
ligne pour espérer partir pas trop loin des mobylettes du grand parcours partant
en même temps! Mais finalement je n’y suis pas arrivé donc enlignement 15 min
avant le départ et 900 personnes à remonter!
Mission impossible pour le scratch
 Je ne reverrai jamais la tête de
course qui roulera 10 km/h plus vite et me prendra 4 min sur les 25 min de faux
plat descendant jusqu’à Scionzier. Ensuite se fut une longue remontée, calé à
280 watts, 4.6 w/kg intensité tenable sur les 2000mD+ d’après mes derniers
entrainements, je finis par passer en 59/1400 ème position au sommet de la Colombière…Les
descentes étant hors chrono on peut souffler sans stress et admirer le paysage
grandiose, j’adore le concept ! Bravo la TIME !  Le col des Aravis depuis le pied du Grand
Bornand se passe sans soucis, je maintiens la puissance et cette fois passe en
34 ème position. Le retour Flumet est un peu moins avantageux qu’en 2014 avec
vent de face et pas dans un groupe. Je dois me faire violence mais maintient
les 270 wnp. Je finis 6 ème scratch et 2 ème de ma catégorie. 
Bravo à Joris, un sympathique Anglais vivant à Sallanches
Le premier est le
4 ème de 2014 qui lui est parti en prioritaire et donc me colle les 4 min du
début…content malgré tout de ma prestation. Au même niveau que  2014 avec exactement la même puissance à 256wnp/217wmoy
 à 5 min prêt entre les 2 parcours. Avec
l’age et sans dépasser 8 à 10 h/semaine, c’est déjà pas si mal de ne pas
baisser. Content de ma cadence, 85 tr/Min moyen en bosses, parfait pour
économiser un peu d’énergie. 
280wmoy/col et 85tr/Min, souple et économique
Je ne regrette pas ma combinaison 38×32 pour le
final de la Colombière jamais en dessous de 10 %. Rendement musculaire et
mécanique au rendez comme démontrés ici. Prochain objectifs la Morzine ou la
Grand Bo suivant la météo.

5 Comments

  1. Rodolphe dit :

    Dommage pour cette histoire de chrono dans le faux-plat initial (alors qu'en 2014 ça démarrait vraiment au pied des Saisies). Belle perf malgré tout, conformes aux entraînements avec une bonne gestion de la chaleur 🙂
    RDV peut-être à Morzine, on va croiser les doigts pour la météo jusqu'à la fin du mois (3B, Morzine, "double" Serre-Che…).
    @+

  2. Comme tu dis, si la météo le veut bien, on peut encore se rattraper sur les cyclos de fin Juin! A suivre!

  3. Emmanuel dit :

    Bravo Alban pour ta perf même si les conditions du départ n'étaient pas optimales. Effectivement ça a roulé vite dans la vallée devant : on était à 47km/h de moyenne sur 18km. Impossible de revenir si tu prends une cassure. Dommage qu'on ne se soit pas croisés. On se voit à la Morzine alors! 🙂

  4. Merci Manu, dommage pour ta crevaison, tu semblais dans une grande journée! on va se rattraper en effet à Morzine , tu fais le 110km/2500mD+?

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *